Silový trénink je naprosto klíčový k udržení si aktivního životního stylu. 

• Výhody silového tréninku:
• Pomáhá při každodenním fungování, tělo je zpevněné, nebo
• Silovým tréninkem předcházíte možným zraněním
• Zvyšujete a udržujete si pevnost kostí 
• Zpomalujete ztrátu svalové hmoty ke které dochází přirozeně stárnutím 
• Pomáhá s chronickými nemocemi jako je artritida
• Navýšením svalové hmoty urychlíte spalování a podpoříte zbavování se tuků v těle